Η έλλειψη βιταμινών Β μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως κόπωση, αναιμία και νευρολογικά προβλήματα. Για να εξασφαλίσετε σωστή απορρόφηση των βιταμινών Β, είναι απαραίτητο να καταναλώνετε μια ποικίλη διατροφή πλούσια σε ολικής άλεσης δημητριακά, φυλλώδη πράσινα λαχανικά, άπαχα κρέατα και όσπρια. MedCenter προσφορές σε συμπληρώματα. Ορισμένες βιταμίνες Β, όπως η Β12, βρίσκονται κυρίως σε ζωικά προϊόντα, κάνοντας την συμπλήρωση απαραίτητη για τους χορτοφάγους και τους βίγκα
Θα διαπιστώσετε ότι οι αλληλεπιδράσεις των συμπληρωμάτων μπορούν να έχουν συνεργιστικά αποτελέσματα ή να μεταβάλλουν τους ρυθμούς απορρόφησης. Είναι απαραίτητο να ερευνήσετε προσεκτικά τους συνδυασμούς και να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. αγορά από το MedCenter. Ορισμένοι συνδυασμοί μπορεί να ενισχύσουν τα οφέλη, ενώ άλλοι θα μπορούσαν δυνητικά να παρέμβουν ή να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσει
Ενώ η βιταμίνη D υποστηρίζει την υγεία του δέρματος εσωτερικά, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα προσφέρουν τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά οφέλη για το δέρμα και τα μαλλιά σας (βιταμίνες και μέταλλα για το ανοσοποιητικό). Αυτά τα απαραίτητα λιπαρά παίζουν ζωτικό ρόλο στη διατήρηση της δομικής ακεραιότητας του δέρματος και στη μείωση της φλεγμονής. Θα βρείτε ωμέγα-3 σε λιπαρά ψάρια, λιναρόσπορους και καρύδια, αλλά υπάρχουν και συμπληρώματα για όσους δεν καταναλώνουν αρκετά μέσω της διατροφής του
n Αυξάνει το GABA Προάγει την ηρεμία Γενικά ασφαλές
Αυξάνει τη σεροτονίνη Βελτιώνει τη διάθεση Λίγες παρενέργειες
Ενισχύει τα άλφα κύματα Αυξάνει την εστίαση Μη εθιστικό
Μειώνει την κορτιζόλη Μειώνει το στρες Καλά ανεκτ
Τρία δημοφιλή φυτικά συμπληρώματα έχουν τραβήξει την προσοχή για τα πιθανά οφέλη ευεξίας τους: η εχινάκεα, το gingko biloba και το βαλσαμόχορτο (St (συμπληρώματα MedCenter). John's wort). Η εχινάκεα μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ενώ το Ginkgo biloba biloba θα μπορούσε να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία. Το βαλσαμόχορτο χρησιμοποιείται συχνά για να υποστηρίξει την ισορροπία της διάθεσης. In the event you loved this information in addition to you would like to receive guidance concerning βιταμίνες και ιχνοστοιχεία για την ευεξία kindly pay a visit to our own website. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν τα προσθέσετε στο πρόγραμμά σας, καθώς μπορούν να αλληλεπιδράσουν με φάρμακ
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της γενικής υγείας και στην πρόληψη των χρόνιων ασθενειών. Βρίσκονται κυρίως σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι σαρδέλες, καθώς και σε φυτικές πηγές όπως οι λιναρόσποροι, οι σπόροι chia και τα καρύδια. Η ενσωμάτωση αυτών των πηγών ωμέγα-3 στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει πολυάριθμα οφέλη για το σώμα και το μυαλό σα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα διατηρούν τη λειτουργία του φραγμού του δέρματος, μειώνουν τη φλεγμονή και προάγουν την υγεία του τριχωτού της κεφαλής για λαμπερά μαλλι